A boa notícia é que a Doença de Alzheimer é extremamente rara. A má notícia? Existem, sim, causas preocupantes para lapsos de memória que precisam ser investigadas.
Neste post, você vai entender o que são os esquecimentos funcionais, quando é hora de ligar o alerta e quais são as principais causas de perda de memória em adultos incluindo um fator negligenciado, mas importante: a deficiência de vitamina B12.
Esquecimento ou algo mais sério? Entenda os sinais
Problemas de memória geralmente não têm relação direta com doenças degenerativas, como o Alzheimer. Na maioria dos casos, o que está por trás desses lapsos são fatores emocionais, comportamentais e até nutricionais.
O ponto central está na frequência e no impacto desses esquecimentos na rotina.
Se você se esqueceu de uma palavra durante uma conversa, isso não é motivo para preocupação. Mas se tem dificuldade constante em manter o foco, cumprir tarefas do trabalho ou lembrar rotas familiares, é hora de prestar mais atenção.
Em situações como:
- Dificuldade para lidar com dinheiro
- Perda de desempenho acadêmico ou profissional
- Trocar palavras frequentemente ou perder-se em locais conhecidos
- Mudanças de personalidade
é essencial buscar orientação médica, especialmente com um neurologista.
Causas mais comuns de lapsos de memória
- Estresse e ansiedade
A ansiedade é uma das maiores vilãs da memória. Sob estresse, o cérebro ativa áreas de alerta e hipervigilância, e isso reduz a capacidade de concentração, levando a esquecimentos.
Além disso, o estresse crônico libera cortisol em excesso, o que afeta diretamente a região cerebral ligada à memória de curto prazo.
- Depressão
Na depressão, há queda na produção de neurotransmissores como serotonina e dopamina, fundamentais para o funcionamento cognitivo.
É comum:
- Lentidão para raciocinar
- Dificuldade de concentração
- Sensação de “mente vazia”
- TDAH (Transtorno de Déficit de Atenção e Hiperatividade)
Embora seja mais conhecido na infância, o TDAH pode se manifestar ou ser diagnosticado apenas na vida adulta. Os principais sintomas incluem:
- Esquecimentos frequentes no dia a dia
- Dificuldade para manter o foco em atividades longas
- Procrastinação
- Sensação de desorganização mental
- Falta de sono
Dormir menos de 6 a 8 horas por noite, especialmente de forma crônica, compromete diretamente o aprendizado e a consolidação das memórias.
O sono é o momento em que o cérebro organiza e fixa as informações.
- Medicamentos
Alguns remédios usados para tratar ansiedade, insônia ou dor podem afetar a memória.
Entre os principais, estão:
- Benzodiazepínicos (como diazepam e rivotril)
- Antidepressivos
- Sedativos
- Relaxantes musculares
- Deficiência de vitamina B12
A vitamina B12 é essencial para o funcionamento do sistema nervoso e para a produção da mielina, a “capa protetora” dos nervos. Quando os níveis estão baixos, podem surgir sintomas como:
- Esquecimentos frequentes
- Fadiga
- Dificuldade de concentração
- Confusão mental
- Até alterações motoras e de fala
A deficiência de B12 é pouco diagnosticada. Muitas vezes, o paciente passa por avaliações neurológicas complexas sem investigar os níveis dessa vitamina.
Quando desconfiar da deficiência de vitamina B12
A deficiência pode se manifestar de forma discreta, mas com impacto crescente. Os sintomas aparecem mais comumente em pessoas com alimentação restrita (como veganos), idosos ou pessoas com má absorção intestinal.
Fique atento a sinais como:
- Falta de energia sem explicação
- Formigamentos nas extremidades
- Queda no rendimento cognitivo
- Alterações de humor
O diagnóstico é simples: um exame de sangue detecta os níveis da vitamina. A reposição pode ser feita com suplementos orais ou injetáveis, sempre com orientação médica.
O que você pode fazer agora?
Se você está passando por esquecimentos recorrentes, é importante dar atenção ao corpo e à mente:
- Durma bem.
- Reduza o estresse e pratique atividades físicas.
- Avalie seus hábitos alimentares.
- Evite a automedicação.
- Procure um médico se os lapsos persistirem ou se tornarem incapacitantes.
Problemas de memória não são normais quando passam a comprometer sua vida.
Quanto antes você entender o que está por trás deles, mais rápido pode a qualidade de vida.