Disbiose intestinal não é modinha, é um sinal de alerta do seu corpo.
Se você sente inchaço, gases, intestino preso ou solto demais, preste atenção.
Esses desconfortos podem ser reflexos de um desequilíbrio na sua microbiota.
E o que antes era ignorado, hoje é visto como chave para a saúde total.
A boa notícia? Dá para tratar — e até prevenir.
Neste artigo, você vai entender exatamente o que é disbiose intestinal.
Quais são os sintomas que você não deve ignorar.
As causas mais comuns que sabotam sua flora intestinal.
Como funciona o diagnóstico — sem achismos.
E, claro, o que fazer para se reequilibrar de forma segura e eficaz.
Tudo com embasamento científico e a orientação da Dra. Pollyana Cirino.
O que é disbiose intestinal?
Disbiose intestinal é o desequilíbrio da flora intestinal, causado pela redução de bactérias benéficas e/ou crescimento excessivo de microrganismos nocivos.
Esse desequilíbrio compromete a função do intestino e pode afetar todo o organismo.
Nosso corpo abriga trilhões de bactérias boas, principalmente no intestino grosso.
Elas ajudam na digestão, absorção de nutrientes, produção de vitaminas e na proteção contra patógenos.
Quando algo altera essa harmonia, entramos em disbiose.
E isso pode ocorrer de três formas:
- Perda das bactérias “boas”;
- Crescimento excessivo das “ruins”;
- Perda geral de diversidade microbiana.
A disbiose pode ser localizada (intestino, boca, pele) ou sistêmica, e os efeitos variam conforme o grau e duração do desequilíbrio.
Sintomas de disbiose intestinal: como seu corpo dá sinais
- Inchaço e distensão abdominal
- Excesso de gases e arrotos
- Prisão de ventre ou diarreia recorrente
- Cansaço, fadiga e irritabilidade
- Dor abdominal ou estomacal
- Mau hálito e sabor amargo na boca
- Problemas de pele (acne, psoríase)
- Intolerâncias alimentares recentes
Muitas mulheres confundem esses sintomas com TPM, estresse, ansiedade ou rotina alimentar desregrada.
Por isso, a disbiose intestinal costuma ser subdiagnosticada.
Mas ignorar esses sinais pode levar a complicações como inflamações crônicas, baixa imunidade, alergias e alterações hormonais.
O que causa disbiose intestinal (e como evitar)
Dieta rica em:
- Proteína animal (carnes, ovos, peixes)
- Alimentos ultraprocessados
- Gordura saturada e óleos refinados
- Açúcar em excesso
Medicamentos como:
- Antibóticos
- Laxantes
- Corticoides
- Antiácidos
- Estresse crônico e ansiedade
- Falta de atividade física
- Consumo de álcool e cigarro
- Doenças intestinais crônicas (Crohn, colite, SII)
O estilo de vida moderno está entre os grandes vilões da nossa flora intestinal.
Além disso, limpeza excessiva e uso exagerado de bactericidas também são fatores de risco.
Diagnóstico e tratamento da disbiose intestinal
O diagnóstico deve ser feito por profissional especializado, com base nos sintomas, histórico e exames laboratoriais.
Os principais exames incluem:
- Análise do microbioma (fezes)
- Teste do hidrogênio expirado
- Teste de indican urinário
Com os resultados em mãos, é possível montar um plano de tratamento personalizado.
As estratégias geralmente incluem:
- Reeducação alimentar: mais fibras, vegetais, prebíticos (aveia, banana-verde) e probióticos (iogurte, kefir, kombucha).
- Suplementação: uso de cepas probióticas (como Bacillus clausii, Enterogermina) e nutrientes que favorecem o ambiente intestinal.
- Mudança de estilo de vida: sono regulado, práticas relaxantes (yoga, meditação), hidratação, atividade física.
- Tratamento de condições associadas: controle de diabetes, inflamações ou doenças autoimunes.
- Transplante fecal: apenas em casos graves e sob supervisão médica.
A Dra. Pollyana Cirino atua com abordagem integrativa, tratando a causa e não apenas os sintomas.
Como recuperar sua flora intestinal e blindar sua saúde
- Inclua mais alimentos fermentados no dia a dia
- Prefira orgânicos e reduza industrializados
- Modere o uso de medicamentos
- Movimente o corpo diariamente
- Gerencie o estresse com técnicas naturais
- Consuma fibras variadas (solúceis e insolúceis)
- Diminua a exposição a toxinas e poluentes
A recuperação pode levar de semanas a meses.
Mas os resultados vão muito além do intestino: envolvem energia, imunidade, humor e qualidade de vida.
Vamos dar o primeiro passo?
Agora que você entende o que é disbiose intestinal, pode agir de forma mais consciente.
E se quiser um plano feito sob medida, conte com a orientação da Dra. Pollyana Cirino.
Ela pode te ajudar a reencontrar o equilíbrio intestinal — e o prazer de se sentir bem todos os dias.
Agende sua consulta e transforme sua saúde a partir do intestino.
